La sindrome da rientro o sindrome post-vacanza, chiamata anche “ansia o stress” da rientro, è una condizione che colpisce gran parte della popolazione sebbene non rientri in una vera e propria categoria diagnostica. Ma di cosa si tratta? Secondo diversi recenti studi, si tratta di un malessere psicologico generale che si presenta al rientro dalle ferie …
Sindrome da rientro: di cosa si tratta e come superarla? Leggi altro »
L’essere umano è un’unità somatico-psichica complessa in cui mente e corpo sono aspetti diversi di un’unica realtà che si influenzano reciprocamente attraverso un dialogo diretto. L’esposizione continuativa ad agenti stressanti (traumi infantili, stress lavorativi, relazione di coppia, ecc.), può influenzare tale interconnessione somato-psichica. Quando questo sistema si auto-regola in modo corretto, una volta passato l’evento …
Disturbi psicosomatici: un dialogo interrotto tra mente e corpo Leggi altro »
Che cos’è l’EMDR? L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) o desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari, è un metodo psicoterapico strutturato che facilita il trattamento di diverse psicopatologie e problemi legati sia ad eventi traumatici, che a esperienze più comuni ma emotivamente stressanti. Ognuno di noi possiede un sistema innato di elaborazione delle informazioni che …
Con la ripresa della mia attività lavorativa e nell’incontrare i pazienti in presenza e da remoto, ho fatto alcune riflessioni circa quello che sta accadendo ad ognuno di noi nella seconda Fase dell’emergenza Coronavirus. Abbiamo parlato spesso di quello che è accaduto a livello psicologico nella Fase 1, durante il primo impatto con l’emergenza. Tante …
Quando il respiro è agitato la mente è instabile, quando il respiro si acquieta la mente trova la sua pace naturale” Respirare è il primo atto che compiamo quando veniamo al mondo. E’ un movimento involontario e per questo lo diamo spesso per scontato. Ma perché è cosi importante? Senza di esso non possiamo …
L’importanza del respiro nella gestione dell’ansia e dello stress: esercizi pratici Leggi altro »
La parola Emozione deriva dal latino Emotus, che significa “portare fuori”, “muovere verso l’esterno”,e, di fatto, un’emozione è la reazione a un avvenimento e si manifesta in una serie di cambiamenti fisici e psichici che influenzano, a loro volta, il pensiero e il comportamento dell’individuo. Si vive un’esperienza, si genera un’emozione, si risponde all’emozione con …
Chi almeno una volta nella vita non ha provato, nel momento di prendere una decisione o nell’attesa di un evento cruciale, l’ansia? A volte arriva all’improvviso, altre lentamente, impossessandosi piano piano di noi. Cos’è l’Ansia? L’ansia è uno stato di maggiore attivazione dell’organismo rispetto alla norma, come risposta di adattamento a situazioni e contesti percepiti …
Ansia e attacchi di panico: Perché capita proprio a me? Leggi altro »
Amore ed autostima Cos’è L’autostima? L’autostima è sentire di essere adeguati alla vita e alle sue richieste. E’ fiducia nelle nostre capacità di pensare e superare le sfide fondamentali della vita. E’ fiducia nel nostro diritto al successo e alla felicità, nel nostro diritto di affermare le nostre necessità e desideri, di realizzare i nostri …
La depressione è una caduta o flessione marcata del tono dell’umore per la maggior parte della giornata, per un dato periodo che può andare da un minimo di due settimane a molti mesi, talora anni. Nella crisi possono presentarsi alcuni, o tutti, fra i seguenti sintomi: forte calo di interesse o piacere per molte o …
La depressione: una crisi che viene per trasformarci Leggi altro »
Alimentarsi consapevolmente o mindful eating, un modo sano di relazionarsi ai cibi, senza ansie e sensi di colpa. Ma cosa significa? Parto dal concetto di consapevolezza. Essere consapevoli vuol dire essere presenti in tutto ciò che sta accadendo in questo momento, calarsi cioè nel presente. Se ponessimo l’ attenzione a dove sia la nostra mente …
Alimentarsi consapevolmente: cosa significa e perché fa bene alla nostra salute Leggi altro »