Il linfodrenaggio LDM è una tecnica manuale di massaggio terapeutico che agisce sulla circolazione linfatica e non solo. Infatti tutti gli effetti del linfodrenaggio manuale sono stati scientificamente provati ad eccezione del suo effetto immunologico che è ancora materia di studio. Breve accenno storico La tecnica Vodder nasce negli anni 30, dall’intuizione del fisioterapista danese …
Questo mese voglio parlarvi della “Tendinite di De Quervain” che è un’infiammazione dei tendini intorno alla base del pollice (fig. 1). L’infiammazione dei tendini e della guaina tendinea (il tunnel all’interno del quale scorrono i tendini) possono causare dolore e gonfiore lungo il lato del polso verso il pollice. Ciò è particolarmente evidente quando si stringe …
Pensandoci il sonno è fondamentale per recuperare la stanchezza della giornata e passare una notte insonne a causa dei dolori alla schiena, non ci aiuta a prepararci ad affrontare un nuovo giorno. Per mantenere il nostro benessere psicofisico è necessario dormire bene. Ma quali sono le posizioni migliori per dormire? Innanzitutto non esiste una posizione …
Spesso mi capita di imbattermi in pazienti che lamentano una sintomatologia dolorosa a livello del polso, del palmo della mano e delle prime tre dita e parte del quarto dito, accompagnata da formicolio e intorpidimento (fig. 1). Questa sintomatologia non compare mai all’improvviso, ma in modo progressivo e tende a peggiorare nel corso della notte (inducendo …
Tutti siamo stati costretti ad interrompere l’abituale allenamento in questa fase di lockdown. Bastano due mesi di stop per perdere il grado di allenamento che avevamo conquistato. Per questo motivo, dopo una sospensione, non possiamo pensare di riprendere la pratica sportiva con il solito ritmo, perché potremmo andare incontro a spiacevoli inconvenienti muscolari. Ripartiamo con calma e la giusta intensità. …
In queste ultime settimane, segnate dalla presenza invadente del covid-19, molte delle nostre abitudini quotidiane sono cambiate, forse addirittura stravolte. Ci siamo inevitabilmente ritrovati a passare molte ore avanti allo schermo di un computer, o a quello del televisore o, peggio ancora, a quello dello smartphone. Ovviamente la relazione “morbosa” con la tecnologia, a discapito …
In questo periodo tutti o quasi abbiamo tanto tempo per stare in casa e con i bambini farlo trascorrere diventa sempre più difficile… Come impegnarli? Approfittiamone per fare un po’ di esercizi insieme a loro. Fare esercizio è importante per una corretta funzionalità dell’organismo, per il metabolismo, la circolazione e la corretta ossigenazione del nostro corpo. Allora uniamo una …
Il mese scorso ho deciso di affrontare un tema complesso ma che interessa una buona percentuale di donne che vivono un forte disagio chiamato lipedema. Nel primo articolo, scritto dal medico linfologo Dr. Ricolfi (ndr.) si è descritta causa ed effetti della patologia dal punto di vista medico (per qui vuole leggerlo, eccolo: http://www.igeamagazine.it/2020/04/06/lipedema-quando-il-tessuto-adiposo-si-ammala-parte-i/) Per …
Lipedema: il disordine che tutti chiamano grasso (Parte II) Leggi altro »
Ho pensato e ripensato all’articolo da scrivere questo mese per la nostra rubrica di Igea magazine. Sarò sincera: la lucidità, la spensieratezza e la curiosità che sempre contraddistinguono il mio pensare e, soprattutto, la condivisione delle mie conoscenze con tutti voi, questa volta è stata duramente messa alla prova. Oserei dire minata. Ho fatto molta …
Fisioterapia casalinga: impariamo ad adattarci in questo periodo di pausa forzata Leggi altro »
L’anca o articolazione coxo-femorale ci permette di camminare, correre e saltare. È una delle articolazioni più flessibili e consente un’ampia gamma di movimenti (flessione ed estensione, adduzione ed abduzione, rotazione e circumduzione). È un’articolazione sferoidale semplice composta da due elementi ossei: l’acetabolo, dalla forma concava e la testa del femore, dalla forma sferica. L’articolazione dell’anca può andare incontro ad un …