“Non avete bisogno di incenso o preghiere o invocazioni del nome di Buddha, o di confessioni o scritture sacre. Sedetevi e meditate.” Dogen Zengi Quando si pensa alla meditazione, spesso nella nostra mente emerge automaticamente un’immagine tanto precisa quanto stereotipata: una figura mite adagiata egregiamente in posizione seduta, con le gambe poste in un incrocio …
“Il frutto decisivo di tutti quegli esercizi che chiamiamo meditazione o contemplazione è ciò che diventiamo praticandole.” Yves Raguin La meditazione è la forma suprema della pratica dello yoga e, secondo Patanjali, maestro e filosofo indiano, rappresenta il settimo degli otto passi da compiere nel cammino di crescita interiore e spirituale che comprende il …
Il tuo respiro deve fluire con grazia, come un fiume, e non come una catena di aspre montagne o il galoppo di un cavallo. (Thich Nhat Hanh) Il naso, attraverso l’atto respiratorio, permette il meraviglioso scambio di energia tra noi e il cosmo: inspirando entra in noi il soffio vitale universale (Prana) ed espirando esce …
Rituali di purificazione per una primavera rigenerante Leggi altro »
La vostra mente non ha limiti alla sua creatività quando è proiettata verso un obiettivo, dopo essere stata ripulita da altri pensieri che la distraggono e dall’attaccamento. (Yogi Bhajan) Introduzione Ogni volta che scorrendo il calendario, si avvicina la fine dell’anno, immancabilmente si fa strada dentro di noi la necessità di fare il bilancio dei …
Nuovo anno, nuovo inizio : la meditazione per creare il futuro Leggi altro »
La conoscenza è imparare qualcosa ogni giorno. La saggezza è lasciar andare qualcosa ogni giorno. (Proverbio zen) Introduzione Il cambiamento di stagione rappresenta per tutti una fase solitamente delicata, in cui alla curiosità per il nuovo che arriva, si accompagna anche il malessere legato all’acuirsi di vecchi e nuovi disturbi che affliggono la nostra salute. Infatti, …
“Vedo ovunque nella natura, ad esempio negli alberi, capacità d’espressione e, per così dire, un’anima” (Vincent Van Gogh) Introduzione Anche ai profani in materia è di certo nota la posizione dell’albero, il cui significato è legato all’equilibrio e alla forza che genera la stabilità. Si tratta infatti di una postura in piedi utile per migliorare …
“Come l’ape raccoglie il succo dei fiori senza danneggiarne colore e profumo, così il saggio dimori nel mondo” (Siddhārtha Gautama Buddha) Introduzione Quando eravamo bambini, uno dei nostri giochi preferiti era senz’altro l’imitazione degli animali: attraverso l’osservazione di ciò che ci circondava, provavamo a eseguire i movimenti, i suoni, a vestire i colori che …
Fig 1 – Di cosa ho bisogno oggi? Forse di non fare niente! disegno di silvia lonardo “Chiediti che cosa ti rende felice e poi fallo. Il mondo ha bisogno di persone felici!” (Antoine De Saint –Exupéry, Il …
“Chiunque può respirare. Dunque chiunque può praticare yoga” (T.K.V. Desikachar) Introduzione Sebbene la scienza dello Yoga stia godendo di una sempre maggiore diffusione in Occidente, ancora in tanti sono convinti che essa sia accessibile solo a pochi “eletti” e che per poter praticare sia indispensabile avere un corpo tonico, essere flessibili e avere la mente… …
“Per me il Mare è un continuo miracolo. I pesci che nuotano – le rocce – il moto delle onde – le navi, con gli uomini a bordo. Che miracoli più sorprendenti ci possono essere?” (Walt Whitman) Introduzione Nel corso dei millenni, tutti i poeti e artisti hanno celebrato la divinità della natura umana e …