L’estate è ormai arrivata, ci sembrava così lontana fino a qualche mese fa, eppure siamo già a Luglio!
La parola ESTATE ci riporta inevitabilmente a pensare al mare e alle vacanze e, in quest’anno un po’ particolare, tutti ci siamo chiesti se fosse o meno il caso di prenotare le vacanze, soprattutto se in famiglia ci sono bambini piccoli o se si è in attesa di una bella cicogna!
Insomma, cosa consigliano gli esperti? Si può o non si può partire per qualche giorno o settimana di vacanza?
La risposta è SI! Possiamo prenotare le vacanze se ancora non l’abbiamo fatto, l’importante è seguire le regole che da mesi ormai sono entrate a far parte del nostro quotidiano e quindi accertarci di lavare bene e spesso le mani, non creare assembramenti e indossare la mascherina se si è in luoghi chiusi o con tante persone per proteggere noi stessi e gli altri! Per una vacanza sicura, a queste semplici regole, ne aggiungiamo altre da utilizzare in particolare in spiaggia o in montagna e quando ci si espone al sole!
Per le future mamme:
Evita di:
- Uscire nelle ore più calde della giornata
- Esporti al sole nelle ore più calde (il sole fa bene indubbiamente, ma facciamo attenzione!)
- Dimenticare la protezione solare
- Fare viaggi troppo lunghi o scomodi
- Allontanarti troppo nelle ultime settimane di gravidanza
Ricorda di:
- Fare passeggiate all’aria aperta, in prossimità del mare o in montagna, in luoghi ed orari freschi
- Mangiare frutta fresca, accertandoti sempre di averla lavata con cura
- Bere spesso
- Utilizzare sempre la protezione solare
- Indossare abiti comodi e freschi per sopportare meglio il caldo
- Rilassarti e goderti i giorni di vacanza
Per i più piccoli:
Evita di:
- Lasciare che i bambini giochino al sole per molto tempo
- Esporre i bambini al sole durante le ore più calde della giornata (11.00 – 15.00)
- Coprire eccessivamente il bambino: è utile vestire i piccoli “a cipolla” così da essere pronti ad ogni cambio temperatura
- Fare viaggi lunghi: i piccoli si stancano facilmente
Ricorda di:
- Portare sempre con te una bottiglia d’acqua
- Portare con te un ricambio per i piccoli
- Usare sempre un cappellino
- Utilizzare abiti freschi
- Utilizzare una protezione solare delicata e molto alta (50+)
- Ripetere l’applicazione della crema solare ogni 2 ore e dopo ogni bagno
E’ importante proteggere noi e i nostri piccoli, ma se ricordiamo di seguire queste semplici regole non ci sarà da preoccuparsi!
Non si può essere infelice quando si ha questo: l’odore del mare, la sabbia sotto le dita, l’aria, il vento.
(Irène Némirovsky)
Buone vacanze a tutti!
Dott.ssa Erika Petrozzi-Ostetrica