“Ogni passo che faccio deve portarmi pace e felicità” (Thich Nhat Hanh) Introduzione Quante volte sentiamo ripetere che camminare fa bene e che dovremmo impiegare una parte della nostra giornata, a passeggiare a ritmo spedito per avere benefici su metabolismo, sistema cardiaco e respiratorio? Tuttavia, non tutti sappiamo che, se dedicassimo un’intera passeggiata al respiro …
“Lo Yoga durante la gravidanza mi ha aiutata ad amarmi e a non sentirmi solo un contenitore”(Lucia, 37 anni) Quando Lucia iniziò a praticare Yoga era incinta di Luigi Leon, a casa lasciava suo marito, un altro figlio e la mamma ammalata. La cucina da pulire e le camere da sistemare. Portava dentro ansie e …
“Ho sentito il mio respiro e il respiro degli altri e il mio cuore” Questi sono i pensieri che ha scritto Luca (10 anni) dopo aver fatto qualche minuto di meditazione. Quel giorno i Bambini erano un pochino agitati. Sì, a volte capita che varcando la soglia della sala, io sia in grado istantaneamente di …